Strefa Wellness zaprasza na fitness !

W szerokiej gamie zajęć, dopasowanej do różnych potrzeb, upodobań i wieku, każdy odnajdzie swoje ulubione. Fachowa kadra instruktorów, klimatyzowana, dobrze wyposażona sala stwarzają komfortowe warunki do ćwiczeń nawet w upalne dni.

BODY STEP

To częściowo zajęcia o charakterze aerobowym oraz trening wzmacniający na stepie. Dzięki takiemu połączeniu poprawiasz w równej mierze kondycję układu krążenia i oddychania, jak i siłę mięśni.
W pierwszej części lekcji, która odbywa się na stopniu, instruktor bazuje na krokach podstawowych oraz wplata ćwiczenia, które wzmacniają kompleksowo większe mięśnie ciała. Natomiast w drugiej części zajęć w pozycjach półwysokich (klęku, podporze) bądź leżąc na stepie – modelujesz wybrane partie ciała.

Przeznaczony dla osób: średniozaawansowanych

Główny cel: sprawność, wzmocnienie mięśni

FAT BURNING

Fat Burning jest treningiem specjalistycznym, bazującym na podstawowych krokach aerobiku, które łączy się w nieskomplikowane układy choreograficzne. Technika Low Impact eliminuje podskoki i bieg, co czyni te zajęcia bezpiecznymi dla osób po przebytych urazach układu ruchu.

W tej lekcji tętno utrzymywane jest na poziomie 65-75% maksymalnych możliwości organizmu -około 130 uderzeń/ minutę. Odpowiednie tempo zajęć warunkuje efekt spalania tkanki tłuszczowej, który zachodzi przy umiarkowanej aktywności fizycznej.
Oprócz zajęć choreograficznych wykonuje się krótki cykl ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha. Zajęcia zamyka sretching, przywracający prawidłową elastyczność mięśniom kończyn dolnych i usprawniający krążenie. Zapobiega to powstawanie cellulitu obrzękowego oraz zastojom krwi i limfy.
Główny cel: spalenie nagromadzonej tkanki tłuszczowej, usprawnienie układu ruchu, dobra zabawa wyzwalająca więcej endorfin- hormonu szczęścia.

Przeznaczony dla osób: początkujących, borykających się z nadwagą

Główny cel: spalenie nagromadzonej tkanki tłuszczowej, zachęcenie do ruchu, zabawa

PILATES

To system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, wykonywany na macie bez przyrządów
i dodatkowych akcesoriów. Na tych zajęciach czeka cię świadoma praca z ciałem, gdzie pod kierunkiem wykwalifikowanego trenera samodzielnie wzmacniasz mięśnie, ujędrniasz ciało i pracujesz nad prawidłową postawą. By tego dokonać koncentrujesz się na każdej części ćwiczenia, uważnie stosując się do wszelkich instrukcji prowadzącego zajęcia, dotyczących ułożenia ciała, oddychania, rozluźnienia i napięcia mięśni.

Przeznaczony dla osób: każdego chętnego

Główny cel: wzmacnianie brzucha i pleców (eliminowanie bólów kręgosłupa), poprawa postawy

GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS

BODY BALL/PILATES - poniedziałek, środa (20.00 - 20.50), piątek (20.00 - 20.50),

FAT BURNING - poniedziałek, środa, piątek (19.00 - 19.50),

BODY STEP - wtorek, czwartek (18.00 - 18.50),

AQUA AEROBIC - wtorek, czwartek (19.00 - 19.40), środa, piątek (18.00 - 18.40).